ROUTINE YOGA BUREAU : DECONNECTER POUR VOUS RECENTRER
Une séance de yoga à faire au bureau pour déconnecter pendant votre pause.
Octroyez vous une pause yoga pour vous déconnecter de l'environnement bureau qui peut parfois être la source d’un sentiment de stress et d'anxiété. Cette routine yoga va vous aider à prendre du recul le temps de quelques respirations pour évacuer toutes les contrariétés accumulés tout au long de la journée.
Grâce à l’enchaînement de posture que nous vous proposons ici, vous allez étirer et relâcher vos muscles (crispé par la position assise) tout en synchronisant votre respiration sur vos mouvements. Apprenez à connecter avec l’instant présent et à développer la bienveillance envers vous même ; aussi bien physique que mentale. La pause yoga, le secret pour se sentir bien au quotidien.
Pour cette routine, vous avez uniquement besoin de votre chaise de bureau.