ROUTINE YOGA BUREAU : DECONNECTEz POUR VOUS RECENTRER
Une séance de yoga à faire au bureau pour déconnecter pendant votre pause.
Octroyez vous une pause yoga pour vous déconnecter de l'environnement bureau qui peut parfois être la source d’un sentiment de stress et d'anxiété. Cette routine yoga va vous aider à prendre du recul le temps de quelques respirations pour évacuer toutes les contrariétés accumulés tout au long de la journée.
Grâce à l’enchaînement de posture que nous vous proposons ici, vous allez étirer et relâcher vos muscles (crispé par la position assise) tout en synchronisant votre respiration sur vos mouvements. Apprenez à connecter avec l’instant présent et à développer la bienveillance envers vous même ; aussi bien physique que mentale. La pause yoga, le secret pour se sentir bien au quotidien.
Pour cette routine, vous avez uniquement besoin de votre chaise de bureau.
Routine yoga au bureau
Les bienfaits d'une pause yoga
Les journées au bureau peuvent être longues et stressantes. Prendre le temps de faire le vide et de lâcher-prise, vous permet de donner le meilleur de vous même. Vous vous recentrez sur votre respiration, oubliez les soucis et les contrariétés qui ont pu émerger durant la journée et améliorez votre capacité de concentration.
C'est une bulle de bien-être dans votre quotidien, à renouveler aussi souvent que nécessaire !
Cette pause vous a permis de vous détendre avant de vous lancer dans votre prochaine tâche ? N'hésitez pas à l'intégrer dans votre organisation quotidienne ! Vous pouvez également essayer nos autres routines !