ROUTINE YOGA APRÈS SPORT : ÉTIRER ET ÉVITER L'APPARITION DE COURBATURES 

Pratiquer le yoga avant et/ou après une séance de sport est bénéfique et recommandé pour de multiples raisons. Le yoga avant le sport pour préparer le corps à l’effort, échauffer les muscles et maximiser les effets de la séances. Le yoga après le sport pour étirer les parties du corps sollicitées pendant la séance, éviter l’apparition de courbatures et accélérer le processus de récupération.

Pour cette routine, vous avez besoin d’un tapis confortable.