La joie de se remettre au sport

La joie de se (re)mettre au sport !

Le sport ? Vous aviez en tête l’idée de vous y (re)mettre un jour mais n’avez pas trouvé le temps, la motivation ou peut-être simplement l’activité qui vous correspond ! Pas de panique, nous avons quelques idées à vous proposer pour vous remettre en forme.

Vous ne vous êtes pas encore décidé sur le choix d'un sport, pas de panique, découvrez nos articles sports par sports. La boxe, le cardiotraining, le crosstraining, la danse, le pilate, la musculation ou encore le yoga, vous trouverez à coup sûr le sport qui vous ressemble ! 

Choisir par objectif

Découvrez sport par sport tous nos conseils et trouver la pratique qui vous correspond.

Boxe

Boxe Anglaise Vs Boxe Française

Témoignages : boxe anglaise vs boxe française

Deux témoignages par deux pratiquants de boxe : anglaise et française. Comment ont-ils découvert LEUR boxe et ce qu’elle leur apporte au quotidien !
boxe pour les femmes

6 BONNES RAISONS DE SE METTRE À LA BOXE

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !
COMMENT CHOISIR SON ÉQUIPEMENT POUR DÉBUTER LA BOXE ?

COMMENT CHOISIR SON ÉQUIPEMENT POUR DÉBUTER LA BOXE (SPARRING) ?

L’équipement de boxe est fortement lié avec votre pratique. En fonction du type de boxe, le choix de matériel est différent.
Comment s'entraîner à la maison ?

Comment faire de la boxe chez soi ?

Est-ce possible ? Et, si oui, comment s’y prendre ? C'est parti pour vos entraînements de boxe à la maison.

Cardiotraining

challenge abdos domyos fitness cardio

CHALLENGE ABDOS : ENTRETENEZ VOTRE MOTIVATION !

Un challenge cardio d’une semaine pour rester en forme et motivée cet hiver... ça vous tente ? Émilie vous guide sur ce challenge spécial abdos. Après 7 jours d’exercices que vous pouvez refaire régulièrement, vous aurez des abdos en béton !
une poitrine tonique grâce au sport

5 secrets pour tonifier sa poitrine

Comment tonifier, galber, raffermir sa poitrine ? On vous dévoile nos 5 meilleurs conseils pour avoir de beaux seins.
demarrer le fitness cardio

Astuces pour démarrer le fitness cardio

Vous vous sentez un peu essouflé(e) au quotidien et vous voulez retrouver la pêche? Pourquoi ne pas vous initier aux joies du fitness cardio? Voici quelques astuces pour bien démarrer!
domyos cardio challenge squat

CHALLENGE SQUAT : RENTRÉE CARDIO, ENTRETENEZ VOTRE MOTIVATION

Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente ?Émilie vous guide sur ce challenge spécial squat. 100 squats après 7 jours d’entraînement, c’est possible !
programme d'entrainement 4 semaines sur vélo elliptiquevelo elliptique

VÉLO D’APPARTEMENT OU ELLIPTIQUE : PROGRAMME 4 SEMAINES POUR BRÛLER UN MAXIMUM DE CALORIES

Votre programme de cardio-training avec vélo elliptique ou vélo d'appartement pour vous tonifier, vous muscler et vous dépenser en 4 semaines !
velo elliptique

Vélo elliptique, que fait-il travailler ?

Renforcement musculaire, tonification et amélioration des performances... La pratique de l'elliptique est efficace pour l'ensemble du corps !
S'ENTRAÎNER EN DUO : 5 EXERCICES DE FITNESS CARDIO-TRAINING POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS ENSEMBLE !

S'ENTRAÎNER EN DUO : 5 EXERCICES DE FITNESS CARDIO-TRAINING POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS ENSEMBLE !

Décider de s'entraîner à deux est une source de motivation supplémentaire et vous permet de passer plus de temps ensemble.Découvrez notre circuit de cardio-training et lancez-vous avec votre binôme de choc !
motivation_a_domicile_vignette

S'ENTRAÎNER SEUL CHEZ SOI : 4 SECRETS POUR Y PARVENIR

Voici 4 astuces qui vous permettront de garder votre motivation pour continuer à pratiquer le fitness cardio à domicile.
Pourquoi faut-il muscler son coeur ?

Pourquoi faut-il muscler son coeur ?

Renforcement du système cardio-vasculaire et des capacités cardiorespiratoires, découvrez les bienfaits du cardio-training sur le coeur et sur la santé !
faire du step

ET SI VOUS VOUS METTIEZ AU STEP ?

Idéal pour se défouler et améliorer son endurance, découvrez les secrets du step, votre allié fitness, booster de performances tant au niveau cardiaque que coordination !
COMMENT TRAVAILLER SON ENDURANCE EN SALLE OU À LA MAISON ?

COMMENT TRAVAILLER SON ENDURANCE EN SALLE OU À LA MAISON ?

Cardio-biking, tapis de course, vélo élliptique... Découvrez les conseils pratiques pour travailler votre endurance et progresser dans votre pratique cardio !
COMMENT S'ENTRAÎNER AVEC UN VÉLO ELLIPTIQUE ?

COMMENT S'ENTRAÎNER AVEC UN VÉLO ELLIPTIQUE ?

Tonification, perte de poids, entretien de la forme,... Suivez le coach et découvrez les programmes d'entraînement en vélo elliptique adaptés à votre objectif !
COURIR SUR TAPIS : QUEL PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT ?

COURIR SUR TAPIS : QUEL PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT ?

Débutant ou confirmé ? Objectif tonification ou développement de l'endurance ? Découvrez les conseils du coachs et nos programmes sportifs sur tapis de course adaptés à votre profil sportif.
bienfaits de s'entraîner avec un rameur

POURQUOI S'ENTRAINER AU RAMEUR ?

Intérêts physiques, bienfaits, conseils d'entraînements... Découvrez les bons plans du rameur, l'allié efficace pour un entaînement complet et une bonne condition physique.
BIEN UTILISER MON VÉLO DE CARDIO BIKING

BIEN UTILISER MON VÉLO DE CARDIO BIKING

Réglages, positions, exercices, séances-types... Adoptez les bons réflexes pour profiter des bienfaits et de l'efficacité du vélo de cardio biking en toute simplicité !
Améliorer son sens de l'équilibre : conseils, exercices

Améliorer son sens de l'équilibre : conseils, exercices

Tester, exercer et améliorer son équilibre : un réflexe gagnant ! Découvrez les conseils, exercices pratiques et accessoires pour améliorer votre système proprioceptif et vos performances sportives.
Pour faire du sport, entretenez votre motivation !

Pour faire du sport, entretenez votre motivation !

Météo, objectifs, disponibilité de temps... Découvrez toutes les solutions pratiques pour faciliter l'adoption du sport dans votre routine hebdomadaire !
comment réussir un challenge sportif

Comment réussir un challenge sportif ?

Vous rêvez de faire un challenge sportif ? Vous n’osez pas vous lancer ? Besoin d’infos pour mettre toutes les chances de votre côté ?
Quelle durée pour une séance de fitness - Conseils sport DECATHLON

Guide d'entraînement : quelle durée pour une séance fitness efficace ?

Echauffement, Cardio-Training, Musculation, Etirements... suivez le guide pour adapter efficacement la durée de vos séances fitness en fonction de vos objectifs sportifs et de votre niveau de pratique.
Que faire contre la peau d'orange ?

Que faire contre la peau d'orange ?

Peau d'orange, capitons ou cellulite, comment limiter l'apparition de tissus adipeux logés sous l'épiderme ? Découvrez astuces et conseils pratiques pour vous aider à retrouver une peau lisse en toute simplicité !

Crosstraining

les bienfaits de la corde à sauter

LES BIENFAITS DE LA CORDE À SAUTER

Non, la corde à sauter n’est pas réservée aux cours d’école ! Véritable allié minceur, l’entraînement à la corde a de nombreux bienfaits. Se tonifier tout en s’amusant c’est possible grâce à une pratique régulière qui combine exercices cardio-training et renforcement musculaire.

Danse

danse urbaine

Qu’est-ce que la danse urbaine ?

Partie intégrante des disciplines que regroupe la culture hip hop, la danse urbaine aspire à la diversité, le partage ainsi qu’à la créativité. Projetée sur le devant de la scène grâce à la présence du break dance aux JO de Paris 2024, la danse hip hop ne représente pas qu’un seul type de danse...
danse moderne

Danse contemporaine et modern jazz : quelle différence ?

A l’instar de la danse classique, le moderne a son lot de codes et d’exigences en termes de pratique. Découvrons une belle discipline qui permet d’évoluer techniquement et de mieux se connaître.
danse-classique

Pourquoi faire de la danse classique ?

Rêve de danseuse étoile pour certaines ou passion des danseurs classiques pour d’autres, la pratique de la danse classique éveille notre imaginaire et notre curiosité...mais pas seulement...
Pourquoi faire de la danse

La danse, mémoire, endurance, coordination : tous ses bienfaits

Pratiquer la danse semble fait pour vous ? Se (re)mettre à la danse vous tente ? Cette pratique sportive et artistique s’est aujourd’hui démocratisée, nous pouvons nous lancer sans hésiter en oubliant tous les aprioris sur l’âge, le genre ou la morphologie.

Pilates &  gym douce

Les bienfaits du Pilates

Pilates, Santé, tous les bienfaits

A presque 100 ans, la méthode Pilates n’a pas pris une ride et continue d’offrir ses bienfaits à ses adeptes. Et, sachez-le, bienfaits et adeptes sont nombreux !
Pilates & ventre plat : travaillez votre transverse !

Pilates & ventre plat : travaillez votre transverse !

Tout en douceur, la méthode Pilates est redoutablement efficace pour tonifier ses muscles en profondeur, perdre du ventre et améliorer sa posture. Je vous explique comment !
PHOTO TEASER

5 BONNES RAISONS D'UTILISER UN SWISS BALL

Le Swiss Ball est ce gros ballon gonflable qui sert tout autant aux étirements, au renforcement musculaire qu'au maintien postural, typique du Pilates. De différents diamètres (à choisir selon votre taille), le Swiss Ball est très efficace : beaucoup plus qu'on ne pourrait l'imaginer. Pour l'essayer, commencez par vous asseoir dessus, vous allez comprendre pourquoi …

Musculation

TONIF

EXERCICE FACILES SPORT A LA MAISON REVEILLEZ TOUS VOS MUSCLES

Retrouvez 4 exercices pour réveiller vos muscles et une vidéo de réveil musculaire par notre coach Domyos !
musculation

Musculation, règles, bienfaits : découvrez ce sport moderne

Facile à pratiquer et en plein boom depuis quelques années, la musculation s’impose comme un sport moderne, bon pour la santé et indispensable pour performer dans d’autres activités.

Yoga

yoga

Battle de sport : yoga vs pilates

Pilates ou Yoga ? Vous savez que vous voulez travailler votre condition physique, faire des exercices de respiration, vous pencher sur du renforcement musculaire, choisir une activité physique qui lie aussi bien le physique que le mental…
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Découvrez le Yoga Prénatal avec Bernadette de Gasquet

Le yoga prénatal est conçu pour aider les femmes enceintes à entretenir une bonne santé physique et émotionnelle tout au long de leur grossesse, et au-delà.
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Règles d'or du yoga

Pour mieux débuter, retrouvez les règles d'étiquette de yoga pour bien préparer votre premier cours !
quel type de yoga choisir

Yoga doux ou dynamique ? Nos conseils pour vous aider à choisir

Il existe aujourd’hui un éventail impressionnant de yogas différents. Selon vos attentes et vos possibilités vous choisirez un yoga plutôt doux ou plutôt dynamique. Il y a forcément un yoga fait pour vous !
conseil 6 bonnes raisons de se mettre au yoga teasing

6 bonnes raisons de se mettre au yoga

Vous relaxer, regagner de l'énergie ou encore assouplir et tonifier votre corps. Oui, le yoga offre tous ces bienfaits, et bien plus encore.

Je veux me depenser

les bienfaits de la corde à sauter

LES BIENFAITS DE LA CORDE À SAUTER

Non, la corde à sauter n’est pas réservée aux cours d’école ! Véritable allié minceur, l’entraînement à la corde a de nombreux bienfaits. Se tonifier tout en s’amusant c’est possible grâce à une pratique régulière qui combine exercices cardio-training et renforcement musculaire.
TONIF

EXERCICE FACILES SPORT A LA MAISON REVEILLEZ TOUS VOS MUSCLES

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musculation

Musculation, règles, bienfaits : découvrez ce sport moderne

Facile à pratiquer et en plein boom depuis quelques années, la musculation s’impose comme un sport moderne, bon pour la santé et indispensable pour performer dans d’autres activités.
Boxe Anglaise Vs Boxe Française

Témoignages : boxe anglaise vs boxe française

Deux témoignages par deux pratiquants de boxe : anglaise et française. Comment ont-ils découvert LEUR boxe et ce qu’elle leur apporte au quotidien !
Comment s'entraîner à la maison ?

Comment faire de la boxe chez soi ?

Est-ce possible ? Et, si oui, comment s’y prendre ? C'est parti pour vos entraînements de boxe à la maison.
POURQUOI ET COMMENT UTILISER UNE CORDE A SAUTER

Boxe : pourquoi et comment utiliser une corde à sauter ?

La corde à sauter, un petit accessoire avec de nombreux bénéfices : brûler des calories et des graisses, sculpter votre corps, améliorer votre cardio et votre endurance… Découvrez ses secrets ici !
boxe pour les femmes

6 BONNES RAISONS DE SE METTRE À LA BOXE

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !
COMMENT CHOISIR SON ÉQUIPEMENT POUR DÉBUTER LA BOXE ?

COMMENT CHOISIR SON ÉQUIPEMENT POUR DÉBUTER LA BOXE (SPARRING) ?

L’équipement de boxe est fortement lié avec votre pratique. En fonction du type de boxe, le choix de matériel est différent.
Pourquoi faire de la danse

La danse, mémoire, endurance, coordination : tous ses bienfaits

Pratiquer la danse semble fait pour vous ? Se (re)mettre à la danse vous tente ? Cette pratique sportive et artistique s’est aujourd’hui démocratisée, nous pouvons nous lancer sans hésiter en oubliant tous les aprioris sur l’âge, le genre ou la morphologie.
danse moderne

Danse contemporaine et modern jazz : quelle différence ?

A l’instar de la danse classique, le moderne a son lot de codes et d’exigences en termes de pratique. Découvrons une belle discipline qui permet d’évoluer techniquement et de mieux se connaître.
danse urbaine

Qu’est-ce que la danse urbaine ?

Partie intégrante des disciplines que regroupe la culture hip hop, la danse urbaine aspire à la diversité, le partage ainsi qu’à la créativité. Projetée sur le devant de la scène grâce à la présence du break dance aux JO de Paris 2024, la danse hip hop ne représente pas qu’un seul type de danse...
danse-classique

Pourquoi faire de la danse classique ?

Rêve de danseuse étoile pour certaines ou passion des danseurs classiques pour d’autres, la pratique de la danse classique éveille notre imaginaire et notre curiosité...mais pas seulement...
challenge abdos domyos fitness cardio

CHALLENGE ABDOS : ENTRETENEZ VOTRE MOTIVATION !

Un challenge cardio d’une semaine pour rester en forme et motivée cet hiver... ça vous tente ? Émilie vous guide sur ce challenge spécial abdos. Après 7 jours d’exercices que vous pouvez refaire régulièrement, vous aurez des abdos en béton !
une poitrine tonique grâce au sport

5 secrets pour tonifier sa poitrine

Comment tonifier, galber, raffermir sa poitrine ? On vous dévoile nos 5 meilleurs conseils pour avoir de beaux seins.
demarrer le fitness cardio

Astuces pour démarrer le fitness cardio

Vous vous sentez un peu essouflé(e) au quotidien et vous voulez retrouver la pêche? Pourquoi ne pas vous initier aux joies du fitness cardio? Voici quelques astuces pour bien démarrer!
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CHALLENGE SQUAT : RENTRÉE CARDIO, ENTRETENEZ VOTRE MOTIVATION

Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente ?Émilie vous guide sur ce challenge spécial squat. 100 squats après 7 jours d’entraînement, c’est possible !
programme d'entrainement 4 semaines sur vélo elliptiquevelo elliptique

VÉLO D’APPARTEMENT OU ELLIPTIQUE : PROGRAMME 4 SEMAINES POUR BRÛLER UN MAXIMUM DE CALORIES

Votre programme de cardio-training avec vélo elliptique ou vélo d'appartement pour vous tonifier, vous muscler et vous dépenser en 4 semaines !
velo elliptique

Vélo elliptique, que fait-il travailler ?

Renforcement musculaire, tonification et amélioration des performances... La pratique de l'elliptique est efficace pour l'ensemble du corps !
S'ENTRAÎNER EN DUO : 5 EXERCICES DE FITNESS CARDIO-TRAINING POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS ENSEMBLE !

S'ENTRAÎNER EN DUO : 5 EXERCICES DE FITNESS CARDIO-TRAINING POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS ENSEMBLE !

Décider de s'entraîner à deux est une source de motivation supplémentaire et vous permet de passer plus de temps ensemble.Découvrez notre circuit de cardio-training et lancez-vous avec votre binôme de choc !
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S'ENTRAÎNER SEUL CHEZ SOI : 4 SECRETS POUR Y PARVENIR

Voici 4 astuces qui vous permettront de garder votre motivation pour continuer à pratiquer le fitness cardio à domicile.
Pourquoi faut-il muscler son coeur ?

Pourquoi faut-il muscler son coeur ?

Renforcement du système cardio-vasculaire et des capacités cardiorespiratoires, découvrez les bienfaits du cardio-training sur le coeur et sur la santé !
faire du step

ET SI VOUS VOUS METTIEZ AU STEP ?

Idéal pour se défouler et améliorer son endurance, découvrez les secrets du step, votre allié fitness, booster de performances tant au niveau cardiaque que coordination !
COMMENT TRAVAILLER SON ENDURANCE EN SALLE OU À LA MAISON ?

COMMENT TRAVAILLER SON ENDURANCE EN SALLE OU À LA MAISON ?

Cardio-biking, tapis de course, vélo élliptique... Découvrez les conseils pratiques pour travailler votre endurance et progresser dans votre pratique cardio !
COMMENT S'ENTRAÎNER AVEC UN VÉLO ELLIPTIQUE ?

COMMENT S'ENTRAÎNER AVEC UN VÉLO ELLIPTIQUE ?

Tonification, perte de poids, entretien de la forme,... Suivez le coach et découvrez les programmes d'entraînement en vélo elliptique adaptés à votre objectif !
COURIR SUR TAPIS : QUEL PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT ?

COURIR SUR TAPIS : QUEL PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT ?

Débutant ou confirmé ? Objectif tonification ou développement de l'endurance ? Découvrez les conseils du coachs et nos programmes sportifs sur tapis de course adaptés à votre profil sportif.
bienfaits de s'entraîner avec un rameur

POURQUOI S'ENTRAINER AU RAMEUR ?

Intérêts physiques, bienfaits, conseils d'entraînements... Découvrez les bons plans du rameur, l'allié efficace pour un entaînement complet et une bonne condition physique.
sports pour perdre du poids

QUEL SPORT CHOISIR POUR ÉLIMINER UN MAXIMUM ?

Corde à sauter, vélo, running,... Découvrez les pratiques sportives les plus efficaces pour transpirer et éliminer un maximum de calories !
bruler des graisses avec le fitness cardio

COMMENT BRÛLER DES CALORIES FACILEMENT ?

Envie ou besoin de perdre du poids ? Des astuces pour dépenser des calories facilement ?C’est possible. On vous explique tout !
BIEN UTILISER MON VÉLO DE CARDIO BIKING

BIEN UTILISER MON VÉLO DE CARDIO BIKING

Réglages, positions, exercices, séances-types... Adoptez les bons réflexes pour profiter des bienfaits et de l'efficacité du vélo de cardio biking en toute simplicité !
Pour faire du sport, entretenez votre motivation !

Pour faire du sport, entretenez votre motivation !

Météo, objectifs, disponibilité de temps... Découvrez toutes les solutions pratiques pour faciliter l'adoption du sport dans votre routine hebdomadaire !
comment réussir un challenge sportif

Comment réussir un challenge sportif ?

Vous rêvez de faire un challenge sportif ? Vous n’osez pas vous lancer ? Besoin d’infos pour mettre toutes les chances de votre côté ?
Quelle durée pour une séance de fitness - Conseils sport DECATHLON

Guide d'entraînement : quelle durée pour une séance fitness efficace ?

Echauffement, Cardio-Training, Musculation, Etirements... suivez le guide pour adapter efficacement la durée de vos séances fitness en fonction de vos objectifs sportifs et de votre niveau de pratique.
Que faire contre la peau d'orange ?

Que faire contre la peau d'orange ?

Peau d'orange, capitons ou cellulite, comment limiter l'apparition de tissus adipeux logés sous l'épiderme ? Découvrez astuces et conseils pratiques pour vous aider à retrouver une peau lisse en toute simplicité !

Je veux reprendre en douceur 

yoga

Battle de sport : yoga vs pilates

Pilates ou Yoga ? Vous savez que vous voulez travailler votre condition physique, faire des exercices de respiration, vous pencher sur du renforcement musculaire, choisir une activité physique qui lie aussi bien le physique que le mental…
teaser_yoga_prenatal

Découvrez le Yoga Prénatal avec Bernadette de Gasquet

Le yoga prénatal est conçu pour aider les femmes enceintes à entretenir une bonne santé physique et émotionnelle tout au long de leur grossesse, et au-delà.
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Règles d'or du yoga

Pour mieux débuter, retrouvez les règles d'étiquette de yoga pour bien préparer votre premier cours !
quel type de yoga choisir

Yoga doux ou dynamique ? Nos conseils pour vous aider à choisir

Il existe aujourd’hui un éventail impressionnant de yogas différents. Selon vos attentes et vos possibilités vous choisirez un yoga plutôt doux ou plutôt dynamique. Il y a forcément un yoga fait pour vous !
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6 bonnes raisons de se mettre au yoga

Vous relaxer, regagner de l'énergie ou encore assouplir et tonifier votre corps. Oui, le yoga offre tous ces bienfaits, et bien plus encore.
Les bienfaits du Pilates

Pilates, Santé, tous les bienfaits

A presque 100 ans, la méthode Pilates n’a pas pris une ride et continue d’offrir ses bienfaits à ses adeptes. Et, sachez-le, bienfaits et adeptes sont nombreux !
PHOTO TEASER

5 BONNES RAISONS D'UTILISER UN SWISS BALL

Le Swiss Ball est ce gros ballon gonflable qui sert tout autant aux étirements, au renforcement musculaire qu'au maintien postural, typique du Pilates. De différents diamètres (à choisir selon votre taille), le Swiss Ball est très efficace : beaucoup plus qu'on ne pourrait l'imaginer. Pour l'essayer, commencez par vous asseoir dessus, vous allez comprendre pourquoi …
À chaque âge sa minceur

À chaque âge sa minceur : comprendre votre profil sportif

30 ans, 40 ans, 50 ans... Adaptez vos objectifs de forme et vos activités physiques à votre profil sportif, pour garder la ligne à tout âge tout en gardant la santé ! Suivez le guide...
Améliorer son sens de l'équilibre : conseils, exercices

Améliorer son sens de l'équilibre : conseils, exercices

Tester, exercer et améliorer son équilibre : un réflexe gagnant ! Découvrez les conseils, exercices pratiques et accessoires pour améliorer votre système proprioceptif et vos performances sportives.
Pilates & ventre plat : travaillez votre transverse !

Pilates & ventre plat : travaillez votre transverse !

Tout en douceur, la méthode Pilates est redoutablement efficace pour tonifier ses muscles en profondeur, perdre du ventre et améliorer sa posture. Je vous explique comment !