Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga est un système de pratiques psycho corporelles qui regroupe principalement des postures, des exercices de respiration et des techniques de méditation. L’objectif principal est de rétablir un lien entre le corps et l’esprit.
Il constitue une philosophie de vie complète, allant du régime alimentaire aux conseils d’hygiène. Avant d’être une activité physique, le yoga est un moyen de s’accorder du temps pour soi de qualité, une parenthèse qui permet de se reconnecter, se découvrir. Les progrès physiques viennent au second plan, à force de pratiquer : ils ne sont pas le but premier de cette discipline.
Depuis le XXe siècle, la pratique a beaucoup évolué. Elle est redécouverte et adaptée pour correspondre au mieux aux besoins actuels des pratiquant·e·s. On voit alors émerger des yogas plus dynamiques, comme le yoga Ashtanga, Vinyasa, Bikram, Hot, Power… Mais également des yogas plus calmes, comme le Hatha, Iyengar, Restorative et le Yin yoga.