COMMENT PRATIQUER LE YOGA À LA MAISON ? NOS CONSEILS INITIATION YOGA

S’accorder un moment pour soi alors que tout le monde s’agite à la maison : ça vous paraît impossible ? Même avec peu d’espace, le yoga vous permet de créer une bulle de bien-être chez vous. Prenez le temps de prendre soin de vous !

Le yoga est la synchronisation de la respiration et du mouvement, ce qui vous aide à harmoniser votre corps et votre esprit. Même avec seulement peu d'espace, vous pouvez pratiquer le yoga presque n'importe où, et la maison est un excellent endroit pour apprendre. Suivez nos conseils pour commencer votre pratique du yoga, découvrez le style de yoga que vous aimez et apprenez de nouvelles postures et techniques de respiration.

Par où commencer le yoga ?

Le yoga et le pilates ont un point commun : tous les deux sont basés sur une synchronisation de la respiration avec les mouvements. En mobilisant votre concentration, vous vous déconnectez du quotidien pour vous mobiliser sur votre corps et ses sensations. Pour débuter, trouvez une pièce où vous vous sentez bien, prévenez votre entourage pour ne pas être dérangé et lancez-vous dans votre premier “chien tête en bas”!

Découvrir les différents styles de yoga

Envie d'en savoir plus sur les différents styles de yoga ? Consultez nos conseils pour découvrir les styles les plus connus de yoga (Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga....) ainsi qu'un cours de yoga en ligne gratuit à la fin de chaque article !

Conseils
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Forme la plus traditionnelle de yoga, le Hatha combine postures physiques et exercices de respiration. Apprenez-en plus afin de savoir si ce style de yoga est fait pour vous !
Conseils
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Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique et sportif. Découvrez toutes les infos dont vous avez besoins avant votre première séance !
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Le Yin yoga est un style de yoga calme et ancré au sol. Découvrez toutes les infos dont vous avez besoin avant votre première séance !
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Le yoga Nidra, ou "yoga du sommeil", est un style de yoga relaxant et régénérant. Parfait si vous cherchez à vous détendre et à améliorer vos habitudes de sommeil !
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La salutation au soleil

La salutation au soleil est l'une des séquences de postures de yoga les plus connues. Apprenez à la faire en suivant notre guide !

Les cours en ligne

Envie de pratiquer ? Découvrez nos cours gratuits en ligne !

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Complétez votre pratique avec le Pilates

Vous êtes souple comme un roseau mais vous tremblez comme une feuille au bout de 30 secondes dans la posture du guerrier ? Le Pilates va venir renforcer vos muscles profonds dont la sangle abdominale.
Et comme le Pilates se base aussi sur la respiration, vous trouverez vite vos repères !

 

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