DÉCOUVREZ LE YIN YOGA !

Le Yin yoga est un style de yoga calme et ancré au sol. Découvrez toutes les infos dont vous avez besoin avant votre première séance !

DE QUOI S'AGIT-IL ?

Le Yin yoga se fonde sur les principes taoïstes anciens du yin et du yang. Le yin est stable et immuable, tandis que le yang est constamment en mouvement et en développement. Les tissus yin de votre corps sont représentés par les tissus conjonctifs, ils répondent mieux à une charge de travail lente et régulière. C'est pour cela que ce type de yoga cible profondément vos tissus conjonctifs plutôt que vos muscles. L'objectif du yoga Yin est de vous permettre d'être capable de vous asseoir plus longtemps et de manière plus confortable lors de la méditation, mais il offre de nombreux autres avantages également ! Ce style de yoga ancré dans le sol vous permet de prendre votre temps pour chaque posture, souvent assis ou allongé sur votre tapis, et vous maintiendrez les postures pendant de longues périodes (généralement de 3 à 5 minutes).

AVANTAGES

Une pratique régulière peut apporter de nombreux avantages physiques et mentaux !

decouvrez_yin_ap

Au niveau physique :

Aide à la souplesse

Améliore le confort physique lors de la méditation

Augmente la circulation

Favorise la mobilité des articulations

Relâche le fascia

yin_yoga_am

Au niveau mental :

Réduit le stress et l'anxiété

Augmente la sensation de calme et d'équilibre

Améliore la concentration mentale

Comment se déroulera votre premier cours :

Le Yin est un yoga très lent - à ne pas confondre avec simple. Le maintien des postures vous semblera peut-être durer une éternité lors de votre premier cours, mais cela devient plus facile avec le temps ! Ce cours est destiné aux yogis de tous les niveaux et dure généralement une heure ou plus. Pendant ce temps, vous allez réaliser environ 5 à 6 postures. Prenez votre temps pour adopter chaque posture et assurez-vous de relâcher vos muscles afin de pouvoir faire travailler le tissu conjonctif de manière approfondie. Il est également important d'essayer de rester immobile lors du maintien de vos postures : dans votre corps mais aussi dans votre esprit.

Ce dont vous avez besoin pour pratiquer : le confort est essentiel !

Un tapis : choisissez un tapis confortable et d'au moins 5 mm d'épaisseur.

Legging ou pantalon : un legging ou pantalon en coton confortable respirant vous permettant de bouger est préférable.

Haut : choisissez un haut confortable et chaud qui vous permet de vous mouvoir librement.

Le matériel : le Yin yoga peut utiliser de nombreux supports, comme des coussins bolster et zafu, ainsi que des briques et des sangles qui vous aident à accentuer vos postures. Il est également intéressant de disposer d'une couverture, afin de bénéficier de plus de confort et de protection pendant les postures ainsi que de chaleur lorsque les postures sont maintenues longtemps.

 

Ancrez-vous avec le Yin yoga !

Retrouvez votre cours de Yin yoga sur notre chaîne Youtube !

NOUS VOUS RECOMMANDONS ÉGALEMENT NOS CONSEILS YOGA

Conseils
teaser_quel type de yoga
Il existe aujourd’hui un éventail impressionnant de yogas différents. Selon vos attentes et vos possibilités vous choisirez un yoga plutôt doux ou plutôt dynamique. Il y a forcément un yoga fait pour vous !
Conseils
teaser_yoga_restorative
Le Restorative, qui signifie "réparateur", est un style de yoga très calme et relaxant. Sa pratique aide à se ressourcer, comme son nom l'indique. Prenez le temps de déconnecter grâce à cette discipline.
Conseils
chassez le stress yoga teaser
Vous avez besoin d’une petite pause au beau milieu d’une vie à 100 à l’heure ? Le yoga pourrait bien devenir votre meilleur allié...
Conseils
teaser-banner-hatha-yoga-conseils
Forme la plus traditionnelle de yoga, le Hatha combine postures physiques et exercices de respiration. Apprenez-en plus afin de savoir si ce style de yoga est fait pour vous !
Conseils
yoga nidra teaser
Le yoga Nidra, ou "yoga du sommeil", est un style de yoga relaxant et régénérant. Parfait si vous cherchez à vous détendre et à améliorer vos habitudes de sommeil !
Conseils
teaser kundalini
Le Kundalini yoga est le yoga de l’éveil des sens et de la conscience. Il a pour but de libérer et de faire circuler l’énergie Kundalini le long des septs chakras du corps humain.

Commentaires utilisateurs

Soyez le premier à déposer un commentaire

Rédiger un commentairee
HAUT DE PAGE