Comment créer son espace de yoga ?

Lorsque vous pratiquez au studio, le décor est déjà posé à votre arrivée. Mais si vous pratiquez chez vous, il va falloir à l’aide de quelques accessoires, créer une atmosphère propice à la concentration. Il suffit de peu de choses pour parvenir à créer une véritable bulle de détente. Si vous avez vos habitudes dans un studio de yoga, inspirez-vous de ce qui vous plaît là-bas.

Recherchez ce qui va vous aider à vous déconnecter de ce qui vous entoure pour vous connecter à votre pratique.

Essayez de stimuler chacun de vos cinq sens : le toucher avec des matières naturelles, l’ouïe avec une playlist ou un bol de tibétain, le goût grâce à une tisane en fin de pratique, l’odorat avec une bougie parfumée ou des huiles essentielles, la vue grâce à une lumière tamisée ou à des motifs qui vous inspirent.

Vous faites partie de la majorité des yogi(ni)s qui n’ont pas l’espace suffisant pour avoir un lieu de pratique permanent dans leur appartement. Aucun souci, quelques accessoires et la bonne tenue, devraient suffire à vous transporter dans votre bulle de détente. Car finalement, votre espace de yoga est là où vous déployez votre tapis !

Une étagère sur laquelle vous placez une bougie, une petite lampe ou un objet qui vous inspire peuvent suffire à vous aider à vous plonger dans une bulle de bien être.

Vous avez des enfants et l’impossibilité de créer un espace qui soit complètement isolé du reste de la maison ? Déroulez votre tapis une fois tout le monde couché, ou essayez si c’est possible de vous levez un peu avant le reste de la famille pour pouvoir profiter d’un moment de calme.