Pourquoi inclure le yoga à vos entraînements ?
1. pour la souplesse
Lorsqu’on demande à Amanda si le yoga est un allié de choix dans sa préparation, cette dernière ne se fait pas prier, “ bien sûr, et c’est d’ailleurs pour cela que je suis devenue pratiquante ”. Côté sport, celle qui aujourd’hui, a 27 ans, gère la communication de la musculation chez DECATHLON, connaît bien son sujet. “ L’intérêt pour la musculation ? Travailler les mouvements en amplitude complète afin de maximiser la progression musculaire ! ”. Si les bienfaits sont immédiats, la motivation, elle, n’est pas toujours au rendez-vous quand il s’agit de s’étirer seule. “ Je profite des cours de yoga pour me laisser guider tout en me relaxant. Et puis, il faut l’avouer, se mettre en position chien tête en bas en plein milieu d’un plateau de musculation, ce n’est pas ce qu’il y a de plus évident à assumer ! (rires) ”. Voyez-vous, cher·e récalcitrant·e, il n’est pas nécessaire d’être féru·e d’étirements pour que le simple fait de les évoquer vous mette le sourire aux lèvres.
En parlant de sourire, Jean-Michel, professeur de yoga, n’est pas en reste. Même s’il regrette de ne croiser que trop peu d’amoureux·euses des haltères lors de ses cours, le coach ne tarit pas d’éloges sur ses élèves. “Ils sont très intéressés, et sûrs de leur force. Il est toujours “ amusant ” de voir le décalage entre leur musculature de sportif·es et les difficultés qu’ils peuvent parfois éprouver sur certains exercices ou postures plutôt anodines ”. Nous vous voyons venir… Le·a compétiteur·trice que vous êtes souhaite déjà quitter sa zone de confort et relever le défi ! Vous auriez d’ailleurs tort de ne pas vous y coller : être ou devenir souple avec le yoga n’offre que des avantages. “L’amélioration de la force des muscles posturaux permet, entre autres, de mieux stabiliser les articulations et la colonne vertébrale afin de réduire le risque de blessure ”.
Et oui, tout ça !